Cada dieta que has probado te deja más cansada, frustrada y te aleja más de ti misma.
Es hora de olvidarte de la báscula y transformar tu relación con la comida para siempre
¿Sientes que vives atrapada en un ciclo de caos con la comida, y que toda esa frustración recae sobre tu fuerza de voluntad?
No te castigues, porque las dietas por si mismas no funcionan, el sistema que siempre se ha usado conlleva reglas imposibles de seguir.
Ya es hora de cambiar la perspectiva…
¿Cuántas veces te has sentido atrapada en un ciclo de frustración con la comida?
Te prometes hacerlo bien, pero los planes que armas en tu cabeza desaparecen rápido y te dejan con la sensación de que nunca es suficiente.
¿Y si el problema no fuera tu fuerza de voluntad, sino la forma en la que te han enseñado a cuidarte?
Aprender a comer equilibrado y saludable es necesario, claro. Pero no lo es todo.
Si deseas una pérdida de peso real y duradera, que cuide de ti y no te haga daño, tendrás que prestar atención a mucho más que solo la comida.
Porque, amiga, no somos sólo lo que comemos.
Tus kilos no te definen, ni deberían encasillarte o clasificarte.
Tus kilos no son los que te hacen infeliz.
Tus kilos, aunque no lo creas, tienen un mensaje para ti.
Lo que suele ocurrir es que nos centramos exclusivamente en hacer y actuar para el cuerpo físico, y eso está bien, pero cuando nos olvidamos de poner eso en coherencia con nuestra mentalidad y nuestras emociones, la torre se acaba cayendo.
El verdadero cambio se da cuando lo que piensas, sientes y crees tiene tanta importancia como lo que comes
Chequea a ver con cúantas de estas situaciones te identificas:
- Has probado mil dietas que te han amargado y sientes que has perdido tiempo y dinero.
- Te cabrea el número en la báscula, aunque sabes que no refleja realmente cómo te sientes, ni tu progreso.
- Te culpas por “no tener fuerza de voluntad” porque no logras seguir una dieta al pie de la letra.
- Vives atrapada en un descontrol de comida y restricciones, y además sintiéndote frustrada.
- Crees que la solución está en comer menos y hacer más ejercicio, sin entender qué otras cosas necesitas.
- Te frustras porque los resultados duran poco y, a menudo, recuperas incluso más peso del que perdiste.
- Estás tan desanimada y perdida que ya no sabes ni qué cocinar, y muchas veces cenas lo primero que pillas.
En definitiva, estás en un bucle de insatisfacción constante.
Cada día te miras menos al espejo, y tienes poca gana de ponerte guapa.
Estás cansada de estar cansada
Si has llegado hasta aquí y no has cerrado la página es porque te escuece un poco esto de lo que te hablo.
Te hace clin clin, abriendo paso a tu conciencia.
Bien, vamos bien, si sigues leyendo es porque quieres cambiar todo esto de una santa vez.
¿Y si te digo que se puede salir del bucle, y no es tan tan complicado?
Es hora de romper con este ciclo,
de cuidarte desde el respeto
y de aprender a disfrutar
de tu cuerpo, tu comida y tu paz mental.
No es necesario hacer dietas estrictas.
Se puede bajar peso siendo flexible.
Te enseño cómo.
Necesitas escuchar tu cuerpo, gestionar tus emociones y construir una relación sana y sostenible con la comida.
Te enseño cómo.
Cambiar los hábitos es esencial, pero no eres superwoman.
Te enseño cómo.
No necesitas dejarte medio sueldo en suplementos ni en el herbolario.
Te enseño cómo.
Puedes buscar formas de optimizar tiempo en la cocina y en la organización de la compra.
Te enseño cómo.
Puedes recuperar la confianza en tu cuerpo y en ti misma.
Te enseño cómo.
Todo esto puedes hacerlo sola y llegar muy lejos.
Pero también puedes hacerlo acompañada y llegar más rápido , segura y confiada.
Después de casi 9 años ayudando a mujeres a transicionar su camino de pérdida de peso, he creado el Método que reúne todo lo que aprendí de las formaciones (tanto oficiales como no oficiales), los libros, cientos de materiales de estudio , talleres y charlas, y la experiencia de la propia consulta de nutrición (esta última sin duda es la que más me enseñó).
Te presento mi programa que ha ido mejorando y optimizándose después de años de duro trabajo y hecho a base de vocación y pasión por la nutrición y la mente humana.
Mi programa 100% Online
NO ME HABLES DE KILOS
Un programa diseñado para romper con todo lo que no te ha funcionado antes y enseñarte a transformar tu relación con la comida, tu cuerpo y tus emociones. Y que te ayude a bajar talla, sin preocuparte de los kilos que dice la báscula.
Qué conseguirás:
- Verte bien físicamente es importante, pero no podemos limitarnos a nuestro cuerpo. Trabajar nuestra mentalidad es muy importante (autoestima, aceptación, vivir en calma... son algunos ejemplos).
- Puedes perder peso llevando una dieta flexible, porque a base de rigidez y prohibiciones sabemos que no es sostenible a medio y largo plazo.
- Irás cambiando hábitos poco a poco adaptados a tus circunstancias personales y con tus propios límites. Tú decides qué incluyes en tu vida y qué sacrificas. Pero no es una carrera.
- Perder kilos no es el resultado al que nos apegamos. Lo que haremos será analizar los logros que vas consiguiendo y cómo esos cambios te provocan estar más contenta y agusto en tu cuerpo. Si disfrutas el camino, los cambios llegan solos.
- No estarás a dieta, ni mucho menos a régimen estricto. Estamos comiendo sano, y eso no es un sacrificio. Sin prohibiciones. Lo que te prohibas lo desearás con más fuerza.
- Aquí no contamos calorías ni hablamos de kilos como único medidor. Trabajamos desde el respeto hacia tu cuerpo, la nutrición consciente y la gestión emocional para que el cambio sea real y duradero.
¿Cómo lo hacemos?
Te guiaré durante 9 semanas a que aprendas a equilibrar tus nutrientes, y que pongas conciencia a tus raciones.
Tendrás claridad con la nutrición y desmontaremos mitos que no tienen ninguna base científica.
Esto te dará seguridad en tus decisiones alimentarias.
Tendremos sesión privada online cada 15 días para ir valorando cara a cara tus logros, progresos, e ir afianzando cada paso que darás. No estás sola.
Conseguirás confianza, flexibilidad y tranquilidad alrededor de la comida, ya que tendrás el conocimiento necesario para llevar menús balanceados.
Te lo daré todo pensado (menús, lista de la compra, recetas…), pero también te enseñaré a tomar tus propias decisiones, para que no vuelvas a depender de un menú ajeno nunca más.
Si las emociones te juegan malas pasadas, y te autosaboteas. Si tienes «comer emocional», lo trabajaremos a través del coaching, y herramientas de gestión de emociones.
En resumen:
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📅 Mi acompañamiento durante 9 semanas
- 📝 Planificación de menús personalizados, lista de la compra, recetas…
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🎥 Vídeos semanales en los que te acompaño y te explico todo de forma cercana y sencilla
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💌 Ejercicios prácticos para transformar tu mentalidad y tu relación con la comida
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🧘♀️ Recursos de autocuidado para cuerpo, mente y emociones
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🙋♀️Sesiones de seguimiento y consulta cada 15 días
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🎁 Bonus especial: acceso gratuito por 2 meses al Club Ahorami
¿Qué es eso del Club Ahorami?
Es una comunidad de mujeres que ya han trabajado conmigo su nutrición y han vivido su propio proceso.
Juntas formamos una tribu de apoyo donde aprendemos todas de todas, porque la vida es continuo aprendizaje.
Hacemos charlas, talleres, y contribuimos a la comunidad cada una con su conocimiento y apoyo.
Sin duda mi proyecto más bonito. Protejo mucho la comunidad, por lo que no permito gente tóxica, chismosa, ni que agite un ambiente de negatividad. Estás en un entorno seguro.
Aquí no estás sola. Aquí estás con mujeres que también han decidido dejar de pelearse con su cuerpo.
¿Y después de las 9 semanas?
Tienes la posibilidad de quedarte en el Club Ahorami para continuar tu proceso.
Mejor bien acompañada que sola.
Pero, lee bien aquí ↷
¡ojo! Esto no es para ti si…
Estás buscando una dieta milagrosa para perder 5 kg en una semana.
Si lo que quieres es un plan restrictivo que te prometa resultados rápidos sin esfuerzo, este programa no es para ti. Aquí no creemos en soluciones exprés, sino en cambios reales que se sostienen a largo plazo.No estás dispuesta a cuestionar creencias, hábitos o formas de tratarte.
El cambio profundo empieza dentro. Si no estás abierta a mirar con honestidad tu relación con la comida, el cuerpo y la autoexigencia, será difícil avanzar juntas. Y advierto, escuece…Solo te interesa cambiar tu cuerpo sin mirar lo que pasa dentro de ti.
Este proceso no va solo de tallas. Va de sentirte mejor contigo misma, en todos los sentidos. Si solo te mueve la estética sin querer trabajar en tu bienestar emocional, quizás no sea el momento.Quieres contar calorías o vivir pendiente de la báscula.
Aquí no usamos la báscula como juez. No medimos tu progreso en gramos ni te enseñaré a contar calorías. Medimos cómo te sientes, cómo hablas contigo, cómo eliges cuidarte.No te comprometes contigo misma ni con tu proceso.
Este programa requiere implicación, paciencia y mucho amor propio. Si estás esperando que alguien haga el trabajo por ti sin moverte tú, no te va a funcionar. Esto es para mujeres que están dispuestas a acompañarse con compasión y constancia.
✅ Esto sí es para ti si…
Estás cansada de las dietas que empiezan un lunes y terminan en culpa.
Has probado muchas veces y te has sentido frustrada, pero dentro de ti sabes que tiene que haber otra forma. Una forma más amable, más real, más tuya.Quieres bajar de peso sin dejarte la salud mental por el camino.
Sabes que lo físico importa, pero también entiendes que no puedes ignorar lo que sientes, lo que piensas, ni cómo te hablas cada día. Quieres cuidar tu cuerpo sin hacerle la guerra.Te interesa crear una relación sana con la comida y contigo misma.
Ya no quieres vivir con ansiedad, culpa o sensación de descontrol. Quieres comer con paz, escucharte de verdad, y sentir que estás en equilibrio con tus decisiones.Estás dispuesta a mirar hacia adentro y transformar desde la raíz.
Sabes que lo de fuera no cambia si lo de dentro sigue igual. Estás lista para cuestionar tus creencias limitantes, tus patrones repetidos, y empezar a construir una versión más libre de ti.Quieres sostener tus cambios desde el autocuidado, no desde la exigencia.
No buscas ser perfecta, sino constante. Quieres sentirte acompañada, validada, y formar parte de un proceso que respete tu ritmo y te impulse sin presionarte.Estás lista para comprometerte contigo misma.
Este es tu momento. No porque todo esté bien, sino precisamente porque sabes que mereces algo mejor. Porque sientes que ya no puedes seguir tratándote igual. Y porque, por fin, estás dispuesta a elegirte a ti.
Este programa no es solo para bajar de peso.
Es para volver a sentirte tú. Para comer con calma.
Para reconciliarte con tu cuerpo.
Y para que cada paso que des, sea desde el respeto y no desde la exigencia.
Si algo dentro de ti dice “ahora sí”, escúchalo.
Si lo que escuchas es el miedo, es por ahí 😊
Te veo dentro….
Aquí te dejo algunos testimonios que son públicos en Google Maps, para que veas que no llevo en esto desde ayer…
Si has llegado hasta aquí es porque aún tienes dudas:
¿Necesito hace dieta estricta para que funcione?
No. Justamente este programa nace para alejarte del enfoque restrictivo. Aquí no se cuentan calorías, ni se vive con miedo a comer. Aprenderás a comer de forma flexible, real y sin obsesión.
¿Y si no tengo tiempo?
No serás la primera ni la última que me dice que le faltan horas en el día. Los platos que te propondré son muy sencillos. Y los materiales en vídeo los puedes ver poco a poco y son cortos, (o escuchar como un podcast).
Te ayudaré a que te organices si lo necesitas.
¿Puedo hacerlo si ya he probado muchas cosas antes?
Por supuesto. De hecho, muchas mujeres que están dentro del programa han hecho mil dietas antes. Lo que marca la diferencia aquí es el enfoque emocional, mental y consciente.
¿Y si no quiero perder muchos kilos, pero sí sentirme mejor conmigo?
Entonces este programa es para ti. Aquí no perseguimos una cifra exacta, sino bienestar real. Trabajamos para que te sientas en paz contigo, y tu cuerpo te lo agradecerá.
¿Qué pasa si tengo un bajón o me estanco?
Este programa incluye acompañamiento emocional, coaching y recursos para sostenerte en los momentos difíciles. No estás sola, y el camino no es lineal. Aquí lo importante es seguir caminando.
¿Cuándo empieza el programa? ¿Y cómo accedo?
Tendrás acceso a un calendario para agendar conmigo la primera sesión.
En esa primera sesión organizaremos el programa acorde a tus circunstancias.
También te llegará un email con acceso al Club Ahorami para que empieces a ver los materiales.
¿Funciona un programa online sin que me peses?
Perfectamente puedes lograr tu objetivo, de eso no te quepa duda.
A veces se piensa que venir presencial te da más resultados por el hecho de venir, pero eso depende mucho de la persona, hay mujeres que valoran mucho su tiempo y lo optimizan haciendo todo desde su casa.
El trabajo en tu programa es el mismo tanto si quedamos en persona como si no, y mi implicación contigo también .
Puedes consultar la opción de que te atienda presencial en Madrid, pero se elevaría el coste.
Mi filosofía no es pesocentrista, eso quiere decir que no dependo de que una báscula me diga si has avanzado o no. Hay muchísimos otros aspectos más importantes a valorar y medir.
Si tu pregunta no está aquí , escríbeme: